Специалисты калининградского Центра общественного здоровья открыли тропу здоровья

Мероприятие прошло в субботу, 13 сентября, в парке им. Макса Ашманна в Калининграде в рамках Балтийского форума медицинской профилактики и терапии.
Пеший путь вдоль трех озер, предназначенный для умеренной физической нагрузки, организовали по   поручению министра здравоохранения области Сергея Дмитриева.
«Важно прививать ценности здорового образа жизни населению, повышать его физическую активность даже в условиях городской инфраструктуры, -  отметил глава ведомства. - Это часть работы в сфере нового национального

проекта «Продолжительная и активная жизнь", в котором принимает участие Калининградская область.
О пользе таких прогулок гостям парка рассказала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области Наталья Шаповалова: «Тропу создали на основе японской практики  синрин-йоку («лесная ванна») для осознанного погружения в атмосферу леса для улучшения физического и психического здоровья. Научно доказано, что пешие прогулки на природе снимают стресс и укрепляют иммунитет. Выработка гормонов счастья возрастает на 10-15 %, а кортизол, наоборот, снижается более, чем на 30. Причем, если гулять два – три часа  на регулярной основе, то положительный эффект воздействия

на организм сохраняется  до нескольких недель».
Участники прогулки по тропе здоровья отметили, что испытывают удовлетворение от того, что делают что - то полезное для организма: идешь, дышишь, и молодеешь на ходу, да еще наслаждаясь видами.
«Легко и бесплатно, - поделилась впечатлением от встречи гостья Балтийского форума - завкафедрой гигиены и здорового образа жизни Новокузнецкого института усовершенствования врачей Елена Лобыкина. -
Через движение в организме стабилизируется уровень гормонов. Это вам скажет медик любой специализации, начинаются и другие позитивные изменения в организме».
Тропа здоровья, заложенная сегодня

в  парке им. Макса Ашманна, составляет 10 тысяч шагов. «И проходить их надо ежедневно -  подвела итог второго, практического, дня  форума главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава региона Людмила Калинина. - Сделав это, любой желающий сможет получить заряд бодрости на свежем воздухе от умеренной физической нагрузки».

---